Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2015
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 65,82g | Prot: 105,03g | Hh: 185,17g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi, Chokoliva Çikolatali Zeytin Kremasi Portakalli, Çilek, Dut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı. Lounas: Avokado, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Yumurta, Bitkisel Çay, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Limon, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Karisik Salata (Domates, Brokoli, Marul, Maydonoz, Roka, Havuc, Pancar, Kapya, Lahana). Päivällinen: Torku Ayran, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Eti Browni İntense, Mis Gunluk Sut, Fındık, Antep Fıstığı, Mis Gunluk Sut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Carte D'or Çikolatalı Puding, Dimes Üzüm Suyu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 54 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|