Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 84,52g | Prot: 132,34g | Hh: 39,58g.
Lounas: Sütaş Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Roka Marulu. Päivällinen: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Alabaşlar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Välipalat/Muut: Hindistan Cevizi Yağı, West Nutrition Whey Protein Tozu Cookie, Kahve, Big Joy L-Carnitine, Kızılay Doğal Maden Suyu. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|