Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 22,62g | Prot: 89,42g | Hh: 74,93g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Данон Актимель Киви-Клубника, Авида Творог Обезжиренный, Авида Сливки 10%, Банан. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Авида Сливки 10%, Свекла Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Брокколи на Пару, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Вареное Яйцо, Данон Актимель Киви-Клубника, Авида Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
3715 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|