Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 62,79g | Prot: 45,07g | Hh: 148,55g.
Aamiainen: Cumi Goreng, Telur Rebus, Indomie Soto Spesial. Lounas: Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Jagung Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Jack N Jill Piattos Rasa Rumput Laut, Oreo Mini Oreo Original, Sari Roti Sandwich Cokelat, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Nutrijell Puding Susu Mangga, Beng-Beng Beng-Beng. lisää...
|
|
1468 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syauqina-
|