Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2015
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 69,27g | Prot: 153,11g | Hh: 114,62g.
Aamiainen: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Aldi Magerquark, Marmeladen und Eingemachtes, Stockmeyer Seeschinken, Milfina Butter, Kaffee, Roggenvollkornbrot. Lounas: Heidelbeeren, Kartoffelbrei, Aldi Magerquark, Extra Natives Olivenöl, Aubergine. Päivällinen: Radieschen, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, REWE Romana Salatherzen, Extra Natives Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Roter Tafelwein, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Eiskugel, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|