|
F: 15,5%/W: 61,7%/ M: 41,0%
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 90,61g | Prot: 126,54g | Hh: 241,63g.
Lounas: Wildschweinfleisch, Punica Tropical Fruits, Le Rustique Herzhaft-Cremig, Hefezopf, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Linessa Light Butter, Semmel, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Supplement Union S. U. Casein, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Supplement Union Royal Flavour, Homann Milder Farmersalat, Spiegelei ohne Fett, Kopfsalat, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika. Välipalat/Muut: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Mon Chéri Mon Chéri, Landfein Grießdessert. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 48 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|