Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2015
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 66,88g | Prot: 75,78g | Hh: 192,10g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple, Blueberries . Lounas: Poultry Gravy, Tesco Mediterranean Roasting Vegetables, Kingsmill Wholemeal Bread, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Green String Beans. Päivällinen: Mayonnaise, Aldi French Fries, Tesco Chicken Breast Fillets, Sharwood's Medium Egg Noodles, Sainsbury's Fish Fingers. Välipalat/Muut: Margarine, Jacob's Cream Crackers, Kit Kat Chunky (48g), Tea with Milk. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Silitys - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|