Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 113,55g | Prot: 106,65g | Hh: 188,24g.
Aamiainen: Tamek Kahvaltılık Sos, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme, Ekşi Hamur Ekmek, Fora Zeytin Ezmesi, Lor Peyniri. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Sarması, Zeytinyağlı Barbunya. Päivällinen: Lahana Sarması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Välipalat/Muut: Süt (Tam Yağlı), Kuru İncir. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|