Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
133,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 78,38g | Prot: 111,00g | Hh: 119,17g.
Lounas: Olivenöl, Svalya Schmand, Blumenkohl, Kartoffelpüree, je 100g, Rehrücken. Päivällinen: BioBio Gouda-Scheiben, Metzgerfrisch Leberkäse, BioBio Eiweißbrot, Salatgurke, Tomaten, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Rote Paprika, GutBio Schwarzwälder Schinken. lisää...
|
|
4073 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|