Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 73,83g | Prot: 54,97g | Hh: 166,91g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Circle K Beef Chargrilled Cheeseburger. Päivällinen: Cauliflower, Golden Corral Tomato Slices (1 Slice), Whole Foods Market Turkey & Wild Rice Soup, Butter. Välipalat/Muut: Ranch Salad Dressing, Rum, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Hershey's Kit Kat Minis. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|