Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 86,76g | Prot: 127,46g | Hh: 231,12g.
Aamiainen: La Esperanza Panque de Nuez , Huarache, Tortillas de Maíz, Domino's Pizza Pizza de Pepperoni, Huevo Revuelto, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Arroz con Leche, Plátano, Lala Leche 70% Más Proteína . lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|