Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2015
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2290 kcal
|
Rasva: 52,76g | Prot: 123,36g | Hh: 325,36g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Polenghi Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Lounas: Suco de Laranja Natural, Ovo Frito, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Integral. Päivällinen: Contra-filé, Arroz Integral. Välipalat/Muut: Integralmedica Super Whey 100%. lisää...
|
|
5265 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lapiointi - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 111,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|