Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2015
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 90,77g | Hh: 135,24g.
Aamiainen: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Lounas: Chimichurri, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Tomates, Milanesa de Ternera. Välipalat/Muut: Ciruela, Ser Yogurt Bebible, Banano, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Semillas Secas de Chía. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|