Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 99,34g | Prot: 152,79g | Hh: 77,55g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Lounas: Purê de Batata Doce, Repolho Refogado, Carne Moída Refogada. Päivällinen: Maionese (Baixas Calorias), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Manga Palmer. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmilabeats
|