Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 32,50g | Prot: 100,65g | Hh: 144,78g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu. Lounas: Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Päivällinen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Sayur Lodeh, Kartika Sari Pisang Bolen. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 5 minuuttia, Trampoliini - 5 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Recy Sakura
|