Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 52,06g | Prot: 95,76g | Hh: 100,73g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Макси Сосиска в Слоеном Тесте, Зао Хлеб Сырная Палочка , Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт», Яшкино Классический Крекер, Магнит Яйцо Варёное , Булка с Повидлом, Неполнит Хлебец из Индейки с Грибами и Сыром. Päivällinen: Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Сливки 33%, Zero Протеиновый Батончик, SPAR Пирожок с Картошкой и Грибами. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|