Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 44,01g | Prot: 40,60g | Hh: 148,84g.
Aamiainen: Hortex Клубника Замороженная, Европром Икра Царская Осетровая, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Молочные Узоры Масло Крестьянское 72,5%, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%. Lounas: Каравай Ржаной Хлеб, Растительное Масло Канолы, Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sveza Сыр Творожный для Салата, Лук, Салат Айсберг, Добрянка Суп из Белых Грибов, Гордость Предков Сыр Сулугуни Кубанский, От Фермера Творог 9%, Эконива Кефир 3,2%, ВкусВилл Белок, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Päivällinen: Сушеные Яблоки. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Глобус Курага Шоколадная, Глобус Чернослив, Camel Финики. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 54 minuuttia, Прогулка с собаками 700м - 48 minuuttia, ходьба - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|