Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 72,30g | Prot: 58,28g | Hh: 25,90g.
Lounas: Maydanoz, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Sütaş Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Roka Marulu. Päivällinen: Ceviz, Migros Tahin, Balkabağı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|