Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 41,74g | Prot: 63,61g | Hh: 91,73g.
Aamiainen: Padkos Raw Coconut Flakes, Mixed Seeds, Jungle Oats, Sugar, Margarine (Regular), Tea with Skimmed Milk. Lounas: Checkers Beef Biltong, Sasko Premium White Bread, Checkers Lean Beef Mince. Päivällinen: Boiled Egg, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Gem Squash, Dal. Välipalat/Muut: Willards Cheese Curls. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|