|
1. Tag Refeed (Dienstag + Mittwoch) Gewicht trotz mehr Nahrungsvolumen noch moderat
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4004 kcal
|
Rasva: 34,87g | Prot: 257,61g | Hh: 636,21g.
Aamiainen: frischli Fun Milch, Zitronensaft, Big Zone Vitafuse, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla. Lounas: Äpfel, Pre Reismehl, Whey. Päivällinen: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Gut & Günstig Apfelmus, Whey, Haferflocken, Backpulver, Banane, Eiklar, Gut & Günstig Hähnchenbrust Jalapeño, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Reis, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Jalapenos. Välipalat/Muut: Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla, Myprotein Maltodextrin, Myprotein EAA. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|