Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2015
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 68,63g | Prot: 151,68g | Hh: 175,50g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Barbecue Sauce, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: P.F. Chang's Crab Fried Rice, P.F. Chang's Cantonese Roasted Duck. Välipalat/Muut: Petit Pear Juice. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 27 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|