Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2015
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
488 kcal
|
Rasva: 14,02g | Prot: 25,32g | Hh: 64,92g.
Lounas: Котлета Куриная, Рис Вареный, Свекла Вареная, Рассольник. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stomatolog88
|