Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 63,72g | Prot: 51,14g | Hh: 242,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Rice Pudding, Whole Foods Market Turkey & Wild Rice Soup. Päivällinen: Tortilla Corn Chips, Enchilada with Beef and Cheese, Corona Corona Extra. Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher Fine Hazelnut Chocolates, Goldilocks Baked Caramel Flan, Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|