|
31.01.24 сейчас на часах 23:03, а на весах 101 кг. Я уже кучу раз пыталась похудеть, избавиться от этой заплывшей жирной массы, но всё попытки были безуспешны. Может в этот раз до моего сознания наконец-то дошло, что так больше продолжаться не может? Хотелось бы в это верить... Каждый раз я говорю сама себе, что в этот раз точно получится, но через неделю-две снова срыв и объедание. Я не умею контролировать себя, у меня нет дисциплины и силы воли, над этим нужно работать. Я обожаю сладости и газировку, но от этого нужно тоже избавляться. Вчера я купила форму для зала, завтра планирую купить абонемент и начать тренировки. Ещё нужно наладить режим питания и отказаться и пищевого "мусора" - это будет сложно, но я справлюсь. С завтрашнего дня я начну менять свою жизнь и саму себя. Я хочу стать лучше, хочу быть красивой и любить себя, носить красивую одежду, облегающие платья, устроить фотосессию в бельё и многое другое. Для этого нужно быть сильнее. Я докажу всем и в первую очередь самой себе, что я могу измениться, что я не слабачка, которая всё спирает на широкую кость. Я смогу стать стройной, здоровой и наконец-то полюблю своё отражение в зеркале. Сегодня я сделала всё, чтобы с завтрашнего дня начать новую жизнь! В холодильнике куча полезных продуктов, куплены весы, дневник питания и форма для тренажерного зала, но самое главное это настрой. В этот раз обязательно всё получится! В этот раз я не сойду с пути!
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 41 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
1 - 20 (136)
 Kommentit
31 tammi 24 jäseneltä: Katy’s
|
Главное настрой и любовь к себе, все получится😉
31 tammi 24 jäseneltä: 1989olga
|
я тоже начинала с веса 101 , сейчас 95, слава богу без срывов !!! наедаюсь и раз в 10 дней делаю дни отдыха - где ем все , что хочется) удачи и вам)
31 tammi 24 jäseneltä: Instatata
|
верь в себя,ты молодец💪ты все сможешь👏
31 tammi 24 jäseneltä: nastya19903131
|
Автор, я ваш текст прочитала как мантру 😂... Прям про меня...только вместо сладостей я люблю пиво с рыбкой 🤭... Я 3 день на подсчёте. Попыток было тоже много, надеюсь это последняя, и больше я не сорвусь, и дойду до конца. Вес тоже огромный 😭. Я думаю, нет... Я знаю, в этот раз у нас с вами все обязательно получится🤝 💪🏿
31 tammi 24 jäseneltä: kuchina_s
|
да нихрена не получится. косяк в подходе. сила воли там, дисциплина, ха! ерунда все это, работает по 2 недели, или сколько там у вас цикл "похудения"? организм-то натренирован на "похудение", это раз, такой большой вес говорит о системной поломке в здоровье (как минимум дефициты, диабет и гипотериоз), это два. этим надо заниматься, в первую очередь, а то сил и запала на полезную физкультуру не будет.
31 tammi 24 jäseneltä: sh_std
|
Все получится,главное на чем то другом концентрироваться,чтобы не думать о еде)
31 tammi 24 jäseneltä: TatyanaRoma1987
|
Очень хочется вас поддержать) но ещё и дать рекомендацию-посмотрите со стороны на свои прошлые попытки. В чем причина срывов? Что вы заменяете вкусняшками? А может частые перекусы от скуки? Нужно работать на только с физиологией, но и с головой. И конечно же, здорово сдать хотя бы биохимию, проверить щитовидку у эндокринолога. Возможно что-то организму не хватает и он постоянно испытывает голод. Терпения вам и сил)
31 tammi 24 jäseneltä: Elena_Koch_
|
Если даже будут срывы, относитесь к этому спокойно, и продолжайте свой путь ! Удачи!
31 tammi 24 jäseneltä: olga gvozdikova
|
Анастасия.zhd, я в очередной раз тоже начала со 101 кг. Но в этот раз цель (желаемый вес) себе поставила не конечный, где нужно скинуть пугающее количество нажранных годами килограммов, с которыми дико жаль расставаться, а промежуточные цели, и расписала их до желаемого результата. У меня в дневнике можете посмотреть. Так будет достигнутых целей больше, тем самым больше причин хвалить себя любимую. Если вдруг случится срыв, будет тормоз, чтоб не откатиться далеко и не набрать ещё больше чем изначальный вес, с которого начинаете худеть.
Не ставлю себе сроков, типа через месяц должна весить 70 , а ещё через месяц 65. Это наоборот сбивает, и если не удаётся уложиться в срок, то злость на себя, обида, срыв. Плюс расчитала необходимое количество калорий для дефицита по формуле Харриса-Бенедикта и стараюсь их придерживаться. Физ. активности почти нет. Я не ругаю себя за это, просто мне нужно время, чтоб головой придти к ним, если буду себя заставлять, будет срыв. Нужно идти маленькими шажками, не нужно себя заставлять через силу.
У Вас всё получится, главное верить в себя и понимать, что красивой Вы будете для себя в первую очередь. И если Вы будете себя любить, а не просто принимать любую, то и Ваше окружение будет относиться к Вам также.
31 tammi 24 jäseneltä: Марин@83
|
31 tammi 24 jäseneltä: mirakalmanovskaya
|
Настрой хороший. Но, мне кажется, сразу столько изменений в образе жизни и питании будет сложно. Попробуйте вводить изменения постепенно.
31 tammi 24 jäseneltä: allaskvortsova1975
|
Да, точно все получится !!! А если будет срыв …, ну со следующего дня опять на правильные рельсы !!!
31 tammi 24 jäseneltä: SvetlanaMMM3005
|
поищите медитации, гипноз по мнению Тета хилийн или что-то еще... надо поработать с подсознанием, и все получится :)
31 tammi 24 jäseneltä: profiksen
|
31 tammi 24 jäseneltä: profiksen
|
Вперёд, вперёд, вперёд!))
31 tammi 24 jäseneltä: Антонина7691
|
Взвешивайтесь утром. И вперед. Все будет хорошо!
31 tammi 24 jäseneltä: Надеждамал
|
не нужно садиться на жесткую диету и от всего отказываться. для начала сократите порции и подключите спорт, либо другую физическую активность. иначе будут срывы, и так по кругу.
31 tammi 24 jäseneltä: mariya88prosto
|
31 tammi 24 jäseneltä: Nino6226
|
Удачи 💪🏻 у вас обязательно все получится 👍🏻
31 tammi 24 jäseneltä: Lilek🌸flower
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анастасия.zhd
|