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Tag 8 von 84. Eine Woche ist schon hinter mir! Die erste Woche. Jetzt muss ich immer noch 11 Wochen und dann ist alles vorbei. Mein Gewicht ist seit letzter Woche konstant. Warum? Weiss ich nicht genau, aber erst nach 14 Tage sollte ich spätestens richtigen Gewichtverlust sehen. Mein KFA ist wie gestern und ein bisschen weniger, aber nicht genug um es zu zählen. 21.99%.
Werde ich für Sonntag 78,5kg wiegen? Oder für den 24 Mai 77,5kg? Es ist mir egal, hauptsache ich mache meine Diät! 11 Wochen noch, ab ins Fitnessstudio!
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79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1562 kcal
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Rasva: 55,23g | Prot: 160,09g | Hh: 110,67g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. lisää...
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2574 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 18 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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