Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2024
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 107,90g | Hh: 210,05g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Красное, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Вареное Яйцо, Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%, Фуджи Онигири Лосось с Имбирём, Kultlab Protein Pie Черника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lounas: Bonvida Изюм Темный без Косточки, Лакт Творожок с Изюмом. Päivällinen: Магнит Банан, Алтайская Буренка Творог 5%. Välipalat/Muut: Kultlab Печенье Глазированное «Фисташковый Мусс», Миндаль Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Лента Фундук Жареный, Protein Rex Печенье Кокос. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|