Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2024
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 36,41g | Prot: 81,81g | Hh: 92,72g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Felicita Сыр Моцарелла, Свекла Вареная, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Авида Сливки 10%. Lounas: Красная Икра Икра Горбуши, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Магнит Минтай Отварной, Нут (Вареный), Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Свекла Вареная, Магнит Минтай Отварной. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L). lisää...
|
|
3264 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|