Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2024
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 97,48g | Prot: 107,38g | Hh: 242,07g.
Aamiainen: Alesto Miolo de Castanha do Brasil, Maçã, Kiwi. Lounas: Prozis High Protein Roasted Chicken With Mac & Cheese, Banana, Prozis Classic Mix, Ovo. Päivällinen: Pão de Massa Azeda Torrado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros) em Molho com Base de Tomate, Gelado. Välipalat/Muut: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|