|
Yesss, 10kg in einem Monat! Bin absolut zufrieden 🙂🍾🥂
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 87,11g | Prot: 140,27g | Hh: 103,78g.
Lounas: Olivenöl, Gut Ponholz Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. Päivällinen: BioBio Gouda-Scheiben, BioBio Eiweißbrot, Salatgurke, Tomaten, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Rote Paprika, Dulano Kochschinken. lisää...
|
|
3803 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|