Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2024
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 84,93g | Prot: 58,78g | Hh: 160,02g.
Aamiainen: Süt (Yağsız), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği, Maydanoz, Yeşil Biber, Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Pınar Beyaz Peynir. Lounas: Maydanoz, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Mantar Çorbası. Päivällinen: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği, Izgara Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Välipalat/Muut: Sütaş Tava Yoğurt, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Beyaz Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma, Dost Yağsız Süt, Pınar %1 Yağlı Süt . lisää...
|
|
500 kcal
|
Harjoitus:
ems - 25 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|