|
Замеры на 1 февраля:
ОГ - 93см
ОТ - 74см
ОЖ - 93см
ОБ - 113см
Обедра - 65см
В целом, за 3 месяца -12см в талии, -10 в бедрах, по -4см с каждой ноги.. но все равно грустно, ибо по весу за три месяца даже -9кг не скинула, последние две недели вес гуляет 76-77кг, хотя дефицит и тренировки стабильно держу. Радует, что несмотря на все это умные весы стабильно показывают снижение % жира. Такие промежуточные итоги.
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 59,92g | Hh: 151,91g.
Aamiainen: Alnatura Темный Шоколад 70%, Светаево Сырок Глазированный, Вернер Балык Сырокопченый, Аппетиссимо Фрукты в Желе (Тропическое Ассорти), EKO Овощи по-Сицилийски. Lounas: Ростагроэкспорт Трубочка Вафельная с Молочным Кремом, EKO Овощи по-Сицилийски, Лента Куриное Филе. Päivällinen: Своя Корова Десерт Глазированный с Варёной Сгущенкой, Десертайм Сырок. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|