|
no comments
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 85,90g | Prot: 129,04g | Hh: 86,32g.
Aamiainen: Кофе, Йогурт Греческий, Малина, Ого Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный). Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Приготовленная Брюссельская Капуста, Agama Филе Тунца, Увелка Кускус. Päivällinen: Extra Fish Форель Слабосолёная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Lovilio Сыр Моцарелла , Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Руккола. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба 5 км - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiya.ignatenko
|