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Eu sempre fui magra, pesava no máximo 55 kg. Mas ganhei muito peso na gravidez e descobri que tenho hipotireoidismo, cheguei a 80 kg. Achei q seria fácil perder peso. Só agora quase dois anos na luta que entendi que a única forma de atingir meu objetivo é com a reeducação alimentar, hidratação e exercícios. Comecei em janeiro/2024 e estou muito feliz com os resultados até aqui,sei que o processo é lento,mas tenho certeza que o resultado vai ser incrível 💪
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65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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764 kcal
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Rasva: 20,17g | Prot: 52,01g | Hh: 83,13g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, Dolce Gusto Mochaccino Avelã, Yoki Polvilho Doce, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Abóbora Paulista. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar. lisää...
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2090 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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