Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2015
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 39,71g | Prot: 70,60g | Hh: 184,61g.
Aamiainen: Sieber Gelbwurst, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Semmel, Aldi Salami, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Vollkorn Toast. Päivällinen: Milbona Kräuterquark Leicht, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Lidl Energy Drink, Kinder Riegel (21g), Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|