|
замеры:
шея 38см
рука правая 38см
рука левая 39,5
грудь 124см
талия 110 см
живот 119 см
ягодицы 120 см
под ягодицами 113,5 см
бедро правое 67 см
бедро левое 66 см
голень правая 44см
голень левая 46,5 см
вес 99,75кг
следующие замеры буду делать 15 или 16 февраля
начало пути положено, вес снижается, я конечно понимаю, что большая часть которая сейчас уходит это вода, но цифры уменьшаются и это радует
спасибо всем за поддержку и полезные советы
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 46,09g | Prot: 50,00g | Hh: 108,82g.
Aamiainen: Банан, Fruttis Йогурт Малина-Черника с Хлопьями, Кофе с Сахаром. Lounas: Сады Придонья Сок Яблочный, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Люблинские Продукты Куриный Фарш, Гречка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Сметанковый, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Троекурово Фарш Куриный. Välipalat/Muut: Kinder Молочный Ломтик. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|