Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2024
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 102,55g | Prot: 103,20g | Hh: 31,71g.
Aamiainen: Магнит Сливки 20%. Lounas: Морковь по-Корейски, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Päivällinen: Царицыно Вареная Колбаса Мусульманская, Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Житница Здоровья Гхи Масло Топлёное. Välipalat/Muut: Хлебник Латте на Кокосовом Молоке. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanchik09
|