Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2409 kcal
|
Rasva: 77,73g | Prot: 138,43g | Hh: 295,21g.
Aamiainen: Banane, Golden Toast Rosinen-Schnitten. Lounas: Grafschafter Rosinenschnitten, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner). Päivällinen: Putenschnitzel, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner). Välipalat/Muut: Speiseeis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kotityöt - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|