Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2024
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
905 kcal
|
Rasva: 40,92g | Prot: 37,10g | Hh: 98,77g.
Aamiainen: Caffè Espresso, Primia Fiocchi di Riso con Frumento e Orzo Integrale, Latte Milano Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Gallette di Mais, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Peperone Rosso Dolce, Bontà di Stagione Iceberg e Radicchio. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Coop Gallette di Mais, Cavolo Rosso, Albume d'uovo, Zucchine, Uovo. Välipalat/Muut: Primia Barrette ai Cereali con Cioccolato Fondente. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Sollevamento Gambe Laterale - 10 minuuttia, Step - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Hyppynaru - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|