Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 64,90g | Prot: 88,22g | Hh: 275,11g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Melancia, Torta de Atum. Välipalat/Muut: Amêndoas, Compal Vital Equilíbrio Frutos Vermelhos, Coca-Cola Coca-Cola, M&M's M&M's, Continente Tarte de Limão Merengada, Pingo Doce Pipocas Doces para Micro-Ondas, Croquete de Carne. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 19 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|