Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2015
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 92,95g | Prot: 77,25g | Hh: 245,66g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Пельмени. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог 5,5%. Välipalat/Muut: Сгущенное Молоко, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Апельсин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|