Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2024
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 73,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 110,92g | Prot: 87,59g | Hh: 209,58g.
Aamiainen: Amandelpoeder, Sirop d'Erable, Jus de Citron, Banane, Yaourt Nature. Lounas: Boni Sardines à l'huile d'olive, Nissin Soba Classique. Päivällinen: Tomates, Vandemoortele Yogorette, Florette Trio, Concombre (Pelé), Avocats, Plaisirs Gastronomiques Tourtière. Välipalat/Muut: Pomme, Galler Noir 70% Orange. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stef_1219
|