Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2015
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 44,79g | Prot: 193,31g | Hh: 101,50g.
Aamiainen: Té Verde. Lounas: Vacío. Päivällinen: Vino Rosado, Papa Cocida, Cebollas, Morrón, Tomates, Abadejo al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Jorgito Alfajorcitos, Ser Yogurt Firme, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|