Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2024
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 109,88g | Prot: 131,19g | Hh: 248,93g.
Lounas: Виноград, Хлеб из Цельной Пшеницы, Вязанка Печьмени с Мясом , ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Nongshim Soon Veggie Ramyun Noodle Soup. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед - 45 minuuttia, Ходьба с утяжелениеми 2 кг - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|