|
Не завтрак, а трапеза. Очень сытно и вкусно. Теперь главное не перебрать с едой в течении дня. И белка б добавить 👀 Прекрасного выходного дня 🫶🏻
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 84,60g | Prot: 68,08g | Hh: 143,63g.
Aamiainen: Квашеная Капуста, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Rocky Mountain Маршмеллоу, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Сало, Яичница, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Lounas: Сметана , Блинчики, Болгарский Перец, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Омлет с Сыром. Päivällinen: Лимон, Вода, Вода из под Крана, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Кофе, Творог 9%, Голден Яблоко . lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|