Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2024
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 56,12g | Prot: 75,25g | Hh: 129,56g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Chia Seed, Buah Naga, Quaker Rolled Oats. Lounas: Tahu Goreng, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Bacem. Välipalat/Muut: Selera Kembang Tahu Kering, SuperIndo Kerupuk Seblak, Kedondong. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nhurysandrina
|