|
Wenns läuft dann läuft's !!! 🫶💪
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 19,24g | Prot: 99,82g | Hh: 115,89g.
Aamiainen: Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Brot, SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch. Päivällinen: SPAR Grillsenf, SPAR Bio-Karotten, Knorr Bouillon Pur Rind, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Wasser, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|