Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2024
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 72,27g | Prot: 228,29g | Hh: 163,01g.
Aamiainen: Gross Hertz Витамин D3, Now Foods Омега-3, Яйцо Куриное, Авистрон Икра Трески Пробойная, Авокадо Авокадо, Семена Льна, Fit Parad Семена Чиа, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан. Lounas: Свеклы, Магнит Желатин Пищевой, Приготовленная Тыква, Моя Цена Минтай. Päivällinen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Окское Желток , АТАК Яичный Белок . Välipalat/Muut: Малина, Авистрон Икра Трески Пробойная, Напиток из Шиповника, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо, Магнит Яблоки Новый Урожай. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|