Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2015
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 66,28g | Prot: 71,44g | Hh: 173,18g.
Aamiainen: Чёрное Море Сироп Лайт, Домик в деревне Молоко 1,5%, Активия Йогурт, Лито Пребиотик с Лактулозой Селен. Lounas: Рафаэлло Конфета, Славянка Торт Вафельный Боярушка, Первый Вкус Пломбир Премиум 20% из Натурального Молока, Nestle Kit Kat Мороженое, Нестле 48 Копеек Шоколадный, Красная Цена Горошек Зеленый, Global Village Томатная Паста, Морской Язык, Лук, Морковь. Välipalat/Muut: Киви, Чудо Коктейль Молочный Банан-Карамель, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|