Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2015
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 32,12g | Prot: 64,13g | Hh: 185,98g.
Aamiainen: Молоко, Творог (Обезжиренный). Lounas: Чай, Конфета, Гречневый Суп. Päivällinen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Манная Каша на Молоке. Välipalat/Muut: Яблоко, Конфета, Яшкино Крекер Визит Нежности, Чай. lisää...
|
|
3550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|