Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2024
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 82,45g | Prot: 38,73g | Hh: 280,94g.
Aamiainen: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Мёд, Кондитер Профи Десерт Картошка, Сметана , Шоколадное Печенье, Овсяное Печенье, Уральская Фабрика Мяса Вареники с Адыгейским Сыром и Брынзой. Päivällinen: Coca-Cola Кола, Пиканта Кабачковая Икра, ТВХ Лепешка Тандырная, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Ермолино Зразы Картофельные с Мясом, Lotte Choco Pie Cacao. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kyykky - 2 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 17yo_mil.ler_180cm
|